중성지방낮추는법

오늘 하루는 몇 달 전 건강검진 결과를 들었던 그날을 다시 떠올리게 된다.
그때 나는 늘 건강하다고 생각해서 가벼운 마음으로 병원을 찾았었다.
하지만 돌아온 결과는 예상 밖이었다.
내가 고지혈증이라는 사실.

의사 선생님은 지금부터 제대로 중성지방정상수치 관리하지 않으면
뇌졸중이나 시력 손상 같은 심각한 합병증이 생길 수 있다고 했다.
그 말을 듣는 순간 마음이 덜컥 내려앉았다.
그날 이후로 생활을 완전히 바꿔보기로 결심했다.

우선 중성지방정상수치 식단 조절을 시작했다.
탄수화물 섭취가 중성지방을 높인다길래
저탄수화물 식단을 꾸며보았지만
솔직히 빵과 떡, 면을 좋아하는 나에게 너무 힘든 일이었다.
기름지고 고기 위주의 식사도 줄이고
등푸른생선과 채소로 식탁을 채우기 시작했다.
술 자리도 과감히 끊고, 운동 부족이 심했던 나는
걷는 것부터 시작하며 하루를 채워봤다.

하지만 그렇게 중성지방정상수치 몇 달을 노력했음에도
다시 병원에 갔을 때 수치가 거의 그대로였다.
그제야 알았다.
이 병은 단순한 식단이나 운동만으로는 어렵다는 걸.

그래서 좀 더 찾아보니
알티지 오메가3, 홍국, 코엔자임Q10이 핵심이라는 것을 알게 됐다.
이걸 따로따로 챙기기는 힘들어서
세 가지가 함께 들어 있는 제품을 찾아 먹기 시작했다.

지금은 8개월 정도 꾸준히 먹은 상태인데
몸이 한결 가벼워지고
검사 결과도 정상 범위로 내려왔다.
그때의 안도감은 말로 다 못 한다.

고지혈증은 일시적으로 관리한다고 해결되는 게 아니라고 한다.
그래서 앞으로도 나 자신을 위해 계속 챙길 것이다.
처음엔 두려웠지만 결국 다시 건강을 되찾았으니
계속 노력해 나가야겠다.

 

 

 

 

주기적으로 받던 건강검진…


원래 건강한 편이었기 때문에
별걱정 없이 이번에도 다녀왔는데…
 

뜻밖의 결과가 나왔어요.

 

제가 고지혈증이라는 거예요.

 

 

의사 선생님께서
지금부터라도 관리하지 않으면
정말 위험하다고 하셨어요.
 

고지혈증이 초반에는
큰 증상이 없어서
다들 별거 아니라고 생각하는데

 

 

 

합병증으로 이어지면
정말 큰일 난다고…

 

 

뇌졸중으로 가게 되면
정말 머리에 시한폭탄을
달고 있는 것과 같고
 

시신경이 손상되면
실명까지 할 수 있다면서

 

무조건 초기에
관리해야 한다고 하셨어요.

 

 

그렇게 들으니까
갑자기 무서워지더라고요.
 

그때부터 저는
선생님 말씀에 따라
철저하게 관리하기 시작했어요.

 

 

 

다행히 지금은…
전처럼 건강한 일상을
보내고 있어요.


제가 직접 공부하고
조사하면서 실천해 본


중성지방수치낮추는법을
여러분에게 공유해 볼게요.


목차
1.     중성지방 수치 관리해야 하는 이유
2.     중성지방수치낮추는법
3.     꼭 챙겨야 하는 영양소
4.     직접 먹어본 후기
5.     마무리

 

1.    중성지방 수치 관리해야 하는 이유

 

 

 

저는 고지혈증에 대해
아무것도 모르는 상태였기 때문에
공부부터 하기 시작했어요.


고지혈증은 혈액 속
콜레스테롤 농도가
지나치게 높아지는 병이에요.
 

그래서 중성지방 수치를
낮추는 게 정말 중요한 거죠.
 

중성지방은 우리가
음식을 먹고 나서
 

몸속에 지방과
탄수화물이 남았을 때
저장되는 형태인데요.
 

보통 간에 저장돼서
필요할 때 에너지로 쓰여요.

 

 

 

그런데 만약
너무 과하게 저장되면


저처럼 고지혈증에 걸리거나
지방간, 심혈관질환에
걸리게 돼요.

 
정상적인 경우엔
150mg/dL 미만으로
수치가 측정되는데…

 

전 220이 넘었으니…
정말 높았던 거죠.

2.    중성지방수치낮추는법

 

 

 

 

어떻게 관리해야 할지
정말 막막해서…
 

처음엔 인터넷에서
많이들 추천하는 방법을
그대로 따라 해봤어요.


탄수화물을 많이 먹으면
중성지방 수치가
올라간다고 해서
 

저탄수화물 식단을
매일 차려 먹으려 했어요.
 

솔직히 빵, 떡, 면에
환장하던 제가
 

이렇게 먹으려니까
정말 힘들더라고요…

 

 

 

또 기름진 음식 자체를
줄였어요.


제가 생각보다
고기를 자주 먹었더라고요.


거의 고기반찬이 없으면
제대로 식사를
안 한 기분이었는데…
 

소, 돼지 같은 육류 대신에
등푸른생선으로
대체해서 먹었어요.


생선에 있는 지방은
좋은 지방이라
먹으면 좋다고 해서요.

 

 

 

 

보통 채소를
곁들여 먹었는데


고기의 그 풍미는…
대체가 절대 안 되는 느낌…
 

그래도 건강을 위해서
정말 열심히 참았어요.


매주 주말마다
아는 언니들이랑 만나서
술 한 잔씩 했었는데.
 

그 모임도 눈 딱 감고
안 나가기 시작했어요.

 

 

 

 

중성지방낮추는법으로
꾸준히 운동하는 것도
중요하다고 하더라고요.
 

사실 지금까지 제 팔자에
운동이 전혀 없었는데…
 

무슨 운동을 해야 하는지
정말 생각이 안 나더라고요.
 

일단 걷는 것부터
시작해 보자… 싶어서

 

매일 아침저녁으로
한강 공원을 쭉 걸었어요.

 

 

경치도 보게 되고
꽤 기분이 괜찮아지는 느낌?


그런데 문제가 있었어요.
 

이렇게 꽤 오랫동안
관리를 했지만…


다시 병원을 방문했을 때

수치 변화가
거의 없더라고요.

3.    꼭 챙겨야 하는 영양소

 

 

 

 

 

의사 선생님께서도
말씀하시더라고요.
 

고지혈증이 그렇게
만만한 병이 아니라고요…
 

집에 와서 좀 더 찾아보니
고지혈증은 단순하게
식단 조절만으로
해결되는 게 아니라

 
좀 더 근본적으로
체내 지질 대사를
관리해 줘야 하는 거였어요.

고지혈증에 좋은 영양소를
식단만으로는 모두 채우기
어려운 거죠.

 

 

뭘 챙겨야 하는지
알아봤어요.
 

제가 알아본 결과
중성지방 관리에 필요한 영양소는
세 가지였어요.
 

하나, 알티지 오메가3

 

 

 

 

간에서 중성지방이
만들어지는 걸 막아줘요.
 

저는 등푸른생선을
챙겨 먹고 있으니까
충분한 줄 알았는데

 

생선에서는 충분한 양을
얻는 건 어렵다고…

 

 

그리고 오메가3도
종류가 여러 가지인걸
이번에 처음 알았어요.
 

많은 종류 중
알티지 제형이
흡수율이 가장 높기 때문에

꼭 이 제형으로 골라야 해요.

 

 

 

 

둘, 홍국
 

홍국은 자연 유래 성분인데요.
모나콜린K라는 성분이
들어있어요.


모나콜린K가 몸에 나쁜
LDL콜레스테롤이 만들어지는 걸
막아주는 역할을 해요.
 

식약처에서도 기능성을
인정한 원료예요.

 

 

 

 

셋, 코엔자임Q10

 
세포 속 에너지를
만들어줘요.
 

콜레스테롤 수치를 조절해서
혈관이 탄력을
유지하는 역할을 해요.
 

나이가 들수록
코엔자임Q10이
몸속에서 급격하게 줄어서…

 

꼭 외부에서
챙겨줘야 해요.

 

4.    직접 먹어본 후기

 

 

 

이 모든 걸 따로 챙기려니
금액도 너무 부담스럽고…


저처럼 잘 까먹는 사람이
하루에 몇 번씩이나
챙길 수 있을지 걱정되더라고요.


그래서 저는 한 번에
챙길 수 있는 걸로
찾아보게 됐어요.


그렇게 며칠 동안
인터넷을 뒤져서 겨우 찾아서
저는 지금까지 꾸준히 먹고 있어요.
 

제가 먹고 있는 건
이거니까 참고하시길

 

 

블러드싸이클 중성지방 콜레스테롤 혈관 노화 rTG 오메가3 홍국 코엔자임Q10 코큐텐 고지혈증 고

 

 

보니까 완성 세트로 주문하면
8개월 치에 4개월 치를
추가로 주더라고요.


그래서 저는
완성 세트로 샀어요.


벌써 8개월 정도 됐는데요.


병원에 다시 가기 전에도
뭔가 몸이 가벼워지는
느낌이 들더라고요.


그리고… 드디어

 

 

정상 범위로 중성지방수치가
내려오게 됐어요.

 

5.     마무리

 

 

중성지방수치는
단순하게 식단, 
운동을 하는 걸로는
조절하기 힘들어요.
 

정확히 원인을 파악하고
필요한 영양소를
모두 챙겨야 해요.
 

꼭 저처럼 알티지 오메가3,
홍국, 코엔자임Q10이
모두 들어있는지 확인해 보세요.


이번에 의사 선생님께서
고지혈증은 꾸준히
관리해야 하는 병이라고
강조하시더라고요.


그래서 저는 앞으로도
방심하지 않고
열심히 관리해 볼 생각이에요.


여러분도 저처럼
다시 건강을 되찾을 수 있어요.


꼭 포기하지 마세요.

 

 

오늘은 미뤄 두었던 건강검진 결과를 들은 날이었다.
항상 건강하다고 생각했기에, 별다른 걱정 없이 다녀왔는데… 의외의 결과가 나왔다.
고지혈증이라는 말을 의사 선생님께 직접 들었을 때 순간 머리가 하얘졌다.

중성지방정상수치 초기에는 일반적으로 특별한 증상이 없어서 대수롭지 않게 넘기기 쉽지만,
선생님은 합병증으로 이어지면 매우 위험하다고 강조하셨다.
뇌졸중이나 시신경 손상 같은 말까지 듣자 갑자기 겁이 확 나서
그날부터 바로 중성지방정상수치 관리를 시작했다.

처음엔 중성지방정상수치 식단부터 손봤다.
탄수화물이 중성지방을 올린다길래 저탄수화물 식단을 시도했는데
빵과 면을 좋아하는 나에게는 정말 고역이었다.
기름진 음식과 육류도 최대한 줄이고
등푸른생선으로 대신 먹으며 버텼다.
술자리도 끊고, 운동이라고는 해본 적 없지만
매일 아침저녁으로 한강을 걷기 시작했다.

그런데도 병원에 다시 갔을 때 중성지방정상수치 변화가 거의 없었다.
그때 알게 됐다. 단순히 식단과 운동만으로는 안 된다는 사실을.

중성지방 관리를 위해 필요한 영양소들을 찾아보니
알티지 오메가3, 홍국, 코엔자임Q10 세 가지가 필요했다.
이걸 각각 챙기려니 번거롭고 비용도 부담돼서
한 번에 들어 있는 제품을 찾았고, 결국 꾸준히 먹기 시작했다.

8개월 정도 지나고 다시 중성지방정상수치 검사받았을 때
드디어 중성지방 수치가 정상 범위로 내려왔다.
그 순간 그동안의 노력이 모두 보상받는 느낌이었다.

앞으로도 이 병은 계속 관리해야 하는 만큼
방심하지 말고 꾸준히 해나가야겠다.
다시 건강을 되찾을 수 있다는 걸 몸소 느꼈으니
절대 포기하지 말자.